早起きは三文の徳」と聞きますが、早起きが苦手。スッキリ起きれない。という方が結構いるのではないでしょうか？
朝が弱い方は胃腸環境を整えることが大切♪東洋医学には子午流注といって１日を2時間区切りに分け、その２時間ごとに各々の内臓が担当するという概念があります。朝の7時から9時は胃の時間。9時から11時は脾と言って消化器全般の時間帯。どうやら性格や意思の問題ではなさそうです…。
そして、胃腸環境を整えるためにはヨーグルト・生野菜・バナナがおススメ♪ヨーグルトにシリアルを足したり、野菜とバナナでスムージーにしたり、食べやすい方法でとり入れてみて。朝食は寝ている間に消耗したエネルギーを補う役割と、新しい一日が始まったスイッチを入れる役割があります。朝食抜きの習慣にはならないようにして下さいね♪
毎朝すっきり目覚めるための腸活習慣を♪