定期的に「何もしない日」を決めていますか？世界にはマインドフルで癒されるリラクゼーションのコンセプトが多数ありますが、クロアチア発祥のフィアカほど理想的なリラックス法はないかもしれません。
「フィアカ Fjaka」とは、何もしない喜びを感じている状態のこと。つまり、邪魔なものを全部排除して義務を忘れ、最大限のセルフケアをすることを指します。何もせずにいられるように、SNSのこともエクササイズのことも、To-Doリストも忘れます。
もちろん、飲食や入浴は必要なので、これを365日続けるわけにはいかないけれど、「ただそこにいる」時間というのは人生の重要な一部。意識的にダウンタイム（休止時間）を優先する努力が必要です。
何もしない時間を楽しみ、のんびりすることだけに集中すれば、間違いなくストレスが減りますので、ぜひ一度試してみて♪
