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残暑のむくみ対策に

むくみは東洋医学の解釈では水毒です。
水毒とは体内に水が滞って余分な水分が溜まっている状態。水分の巡りが悪くなると停滞した水分は澱んできますから、むくんだりだるくなったりといった水毒の症状が表れます。

まだまだ暑い残暑のむくみ対策には、カリウムを多く含むフルーツや野菜をおすすめ。カリウムには汗や尿としてナトリウムを排出する働きがあり、しっかりカリウムをとることがむくみ解消のカギとなります。カリウムを多く含むのはバナナやプルーン、ホウレンソウ。これらを一緒にしてスムージーにするといいですね♪

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