お肌は臓器の鏡とも言われており、腸内環境を整えるとお肌もキレイになります。
美肌効果の高い腸活に欠かせないものといえば「乳酸菌」
乳酸菌は腸内環境を整え、腸内フローラも豊かに整えます。
またコレステロールを正常にし、免疫力も高める働きもあるそう。
美肌を保つためには、乳酸菌を含む食材を毎日摂ることがとても大事です。
味噌や醤油、お酢、ぬか漬け、キムチ、納豆、チーズ、ヨーグルトなどの発酵食品には、
乳酸菌が豊富に含まれていますので、毎日の食事で上手においしく摂り続けましょう。
腸活に欠かせない乳酸菌