小腹がすいた時、おやつも美肌に良いモノを選びたいですよね？
そこでおすすめしたいのはプルーン。
ビタミンAや葉酸を豊富に含み、若々しさをキープする効果が高いんです。
さらに水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を約50％ずつ含み、腸活にも効果的。
また、ナトリウムを排出させるカリウムや血管を健康に保つクロロゲン酸、
コレステロールの吸収を抑えるペクチンで血圧を正常に保つ働きがあります。
最近の研究結果ではカルシウムの吸収を促進する働きも発表されたそう。
まさに女性の身体やお肌に嬉しい美活食材ですね。
ドライフルーツとして食べやすく、小分けで販売もされているので、
KAOYOMIと一緒にオフィスや外出先に携帯するのも良いですよ♪
